कोरोना में हार्ट डिजीज होने पर रखे इन कुछ बातों का ध्यान...
दुनिया के अधिकांश देशों में खतरनाक और घातक कोरोना वायरस ने तबाही मचाई है। इसने वैश्विक स्तर पर 5 लाख से अधिक लोगों को मार दिया है। इसके अलावा, उसके मामले दिन-प्रतिदिन बढ़ रहे हैं और दूसरी ओर, लॉकडाउन में रियायतें भी दी जा रही हैं। लोग धीरे-धीरे काम के लिए घर छोड़ रहे हैं और कार्यालय जा रहे हैं, स्कूल और शिक्षा संस्थान बंद हैं, इसलिए बच्चे घर पर हैं।
इस दौरान मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना भी महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करने के लिए एक अभिभावक के रूप में आपकी जिम्मेदारी है कि आपका बच्चा दिन में 3 बार खाए और पर्याप्त नींद ले जब आपको पता भी न चले कि स्कूल कब शुरू होगा। यहां पांच युक्तियां दी गई हैं जिनसे आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपका शिशु स्वस्थ है। यदि बच्चा स्कूल जा रहा है, तो यह समझ में आता है कि आपने टिफिन में उसे देने के लिए तत्काल नूडल्स, कुकीज़, बिस्कुट और रेडी-इन-प्रोडक्ट रॉक रखा है। लेकिन वर्तमान समय में आपके बच्चे के पेट में क्या चल रहा है, इस पर ध्यान देना अधिक महत्वपूर्ण है।
इसलिए अगर आपके घर में जंक फूड या पैकेट वाला खाना है, तो इसे अभी त्याग दें और इसकी जगह फल लाएं। बच्चे तेजी से गैजेट का उपयोग कर रहे हैं क्योंकि वे बाहर नहीं जा सकते हैं और स्कूल वर्तमान में बंद हैं। इसलिए आप इसके गैजेट्स और स्क्रीन का समय निर्धारित करें। रात में पर्याप्त नींद लेना छोटे बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
यही कारण है कि समय पर सो जाना और बिस्तर में गैजेट्स का उपयोग नहीं करना महत्वपूर्ण है।चूंकि बच्चे बाहर खेलने नहीं जा रहे हैं और बाहरी खेल नहीं खेल रहे हैं, इसलिए यह माता-पिता की जिम्मेदारी है कि वे शारीरिक रूप से स्वस्थ रहें। उन्हें कम से कम 30 से 40 मिनट तक शारीरिक गतिविधि करने दें। आप उसके साथ बैठकर योगासन भी कर सकते हैं।
