Skin Care Tips: इन सब्जियों का जूस को करें डाइट में शामिल, त्वचा को हेल्दी और खूबसूरत बनाने में मिलेगी मदद !
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गर्मी की छुट्टियों में बहुत से लोग घूमने जाने का प्लान बनाते हैं. ऐसे में जरूरी है कि त्वचा की भी पूरी देखभाल की जाए. गर्मियों में मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है. त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए हम कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं. ऐसे में जरूरी है कि त्वचा को गहराई से पोषण देने के लिए हम हेल्दी फूड्स का सेवन करें. त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने के लिए आप कई सब्जियों के जूस का सेवन भी कर सकते हैं। इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे ऐसी सब्जियों के बारे में जिनके जूस का इस्तेमाल करके आप त्वचा को हेल्दी और खूबसूरत बना सकते है। आइए जानते है विस्तार से -
* लौकी और पुदीने का जूस का करे सेवन :
आप हेल्दी त्वचा के लिए लौकी के जूस का सेवन कर सकते हैं. इस जूस को बनाने के लिए आपको लौकी, पुदीने के पत्ते, आंवला, अदरक और सेंधा नमक आदि की जरूरत होगी. इन चीजों को ब्लेंड करने के बाद छान के इस जूस का सेवन करें। गर्मियों में लौकी का सेवन आपको हाइड्रेटेड रखने का काम करता है. लौकी पानी से भरपूर होती है. लौकी एक बेहतरीन सब्जी है. लौकी का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है।
* टमाटर के जूस का करे इस्तेमाल :
टमाटर टैनिंग से छुटकारा दिलाने में मदद करता है. ये त्वचा पर निखार लाने में मदद करता है. ये मुंहासों का इलाज करता है. ये खुले छिद्रों को सिकोड़ता है. ये त्वचा के एक्स्ट्रा ऑयल को कंट्रोल करने में मदद करता है. हर सुबह इस जूस का सेवन करना न केवल स्वास्थ्य के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी बहुत लाभकारी है।
* खीरे का जूस का करे सेवन :
ये जूस त्वचा को बेदाग और लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. इसलिए नियमित रूप से इस जूस का सेवन करें। खीरे के जूस में विटामिन के, विटामिन सी, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन, सिलिका, कैल्शियम और पैंटोथेनिक एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं।
* चुकंदर का जूस का करें सेवन :
हेल्दी त्वचा के लिए आप डाइट में चुकंदर का जूस भी शामिल कर सकते हैं. ये दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करता है. ये आपकी त्वचा पर निखार लाता है. ये आपकी त्वचा पर प्राकृतिक ग्लो लाता है। चुकंदर का जूस त्वचा को ग्लोइंग बनाता है. चुकंदर विटामिन सी से भरपूर होता है।
* पत्ता गोभी और खीरे का जूस :
ये त्वचा संबंधित कई समस्याओं से बचाने का काम करता है. हेल्दी त्वचा के लिए आप इस जूस को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं। गोभी का जूस त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है. इसमें विटामिन सी और के होता है. ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. ये त्वचा को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाता है।
