Skin Care Tips- ड्राई फ्रूट्स का ऐसे करें सेवन, ना केवल स्वास्थ्य के लिए, स्किन के लिए भी होते हैं फायदेमंद
क्या आपको सूखे मेवे खाना पसंद हैं, मैं भी कैसी बात कर रहा हूं, ये किसे पसंद नहीं होते हैं, सूखे मेवे ना केवल स्वाद में अच्छे होते है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं, इनमें मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, वे हमारे शरीर को बीमारियों के खिलाफ मजबूत बनाते हैं, इतना ही नहीं इनके सेवन आपकी स्किन पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता हैं, आइए जानते हैं कैसे-
1. सूखे मेवों से DIY त्वचा उपचार
सूखे मेवों का उपयोग सिर्फ खाने के लिए ही नहीं बल्कि त्वचा की देखभाल के लिए भी करें। सूखे मेवों को पीसकर और उन्हें दही, शहद और एलोवेरा जेल जैसी सामग्री के साथ मिलाकर एक पौष्टिक फेस मास्क बनाएं। यह मिश्रण त्वचा को हाइड्रेट करता है, मुँहासों से लड़ता है और झुर्रियों को कम करता है।
सूखे मेवों को पानी में उबालने से त्वचा में कसाव लाने वाला टोनर होता है। मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने और हटाने के लिए स्क्रब में बादाम का तेल और नारियल का तेल मिलाएं।
2. सूखे मेवों को अपने आहार में शामिल करें
- अपने दिन की शुरुआत दलिया, दही या अनाज में सूखे मेवे डालकर पौष्टिक नाश्ते से करें।
- भूख की पीड़ा को कम करने के लिए शाम को पौष्टिक नाश्ते के रूप में सूखे मेवों का आनंद लें।
- सलाद पर सूखे मेवे छिड़क कर उसका पोषण मूल्य बढ़ाएँ।
- मिठाइयों में सूखे मेवे डालकर उनका स्वाद बढ़ाएँ।
- खीर, दूध या आइसक्रीम जैसे पारंपरिक व्यंजनों में सूखे मेवे जोड़ने का प्रयोग करें।
बादाम: आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाएं।
किशमिश: आपकी त्वचा को चमकदार चमक प्रदान करता है।
अंजीर: दोषों और खामियों से मुकाबला करता है।
अखरोट: त्वचा की सुस्ती दूर करता है और आपके रंगत में नई जान डालता है।
