Skin care : इन पांच तरीकों से बढ़ाएं ब्लड सर्कुलेशन, चेहरा दिखेगा हेल्दी और ग्लोइंग
हम अपनी त्वचा को बाहर से खूबसूरत बनाए रखने के लिए कई तरह के उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन अंदर से वे त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए कुछ नहीं करते हैं। इसका मतलब है कि जिस तरह से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, मांसपेशियां बेहतर तरीके से काम करती हैं। उसी तरह यह त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बढ़ा हुआ रक्त परिसंचरण शरीर के हर हिस्से में ऑक्सीजन पहुंचाता है जो त्वचा को चमकदार बनाता है।
विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम भी करता है। रोजाना व्यायाम करने से रक्त संचार बढ़ता है। इससे आपकी हृदय गति बढ़ती है जो आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। रोजाना 30 मिनट तक व्यायाम करें। त्वचा को स्वस्थ और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं। पानी पीने से आपकी त्वचा हाइड्रेट रहती है। विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए भी काम करें। साथ ही शरीर पौष्टिक भोजन को अच्छी तरह से अवशोषित करता है।
रोजाना 3 से 4 लीटर पानी पिएं। ट्रांस वसा, प्रसंस्कृत चीनी और नमक में भोजन कम होना चाहिए। ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां खाएं। आहार में खट्टे खाद्य पदार्थ और फाइबर युक्त भोजन लें। इन चीजों के सेवन से शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और साथ ही इम्युनिटी बढ़ाता है। शरीर की मालिश करने से रक्त संचार बढ़ता है। सौंदर्य विशेषज्ञों का कहना है कि चेहरे की त्वचा के साथ-साथ शरीर की मालिश करना भी महत्वपूर्ण है। रोजाना 10 से 15 मिनट तक चेहरे की मालिश करें। मालिश से त्वचा में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है। चेहरे पर हल्के हाथों से चेहरे पर तेल की मालिश करें। आप चाहें तो मालिश करने के लिए जेड रोलर का भी उपयोग कर सकते हैं।
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