Health Tips - गर्मियों में आम खाने से होते है ये हैरान कर देने वाले फायदे
गर्मी का मौसम आ गया है और इस मौसम में आम बाजार में दिखने लगे हैं। आम लोग बहुत से लोगों को पसंद करते हैं, मगर बहुत कम लोग इसके फायदों के बारे में जानते हैं। आम में ढेर सारे विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी तत्व हैं। आम खून के थक्के जमने की समस्या को दूर करता है और एनीमिया की समस्या से बचाता है। आम हड्डियों को भी मजबूत करता है। आम खाने से भी कई फायदे मिलते हैं। अब आज हम आपको आम के फायदों के बारे में बताते हैं।
दिल की समस्याएं दूर करें - आम के सेवन से कार्डियोवस्कुलर सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है। आम में मौजूद मैग्नीशियम पोटैशियम ब्लड प्रेशर को बेहतर बनाता है और पल्स रेट को सामान्य रखने में मदद करता है, जिससे दिल की समस्याएं दूर रहती हैं।
पाचन क्रिया ठीक -आम में बहुत अधिक मात्रा में आहार फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को ठीक रखता है। इतना ही नहीं इससे कब्ज की समस्या भी नहीं होती है।
मधुमेह दूर- आम कम जीआई स्कोर वाला फल है और इस वजह से इसे मधुमेह के रोगियों के लिए हानिकारक नहीं माना जाता है।
थायराइड में सुधार- आम में पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं जो ब्लड प्रेशर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। जी हां, और आम में मौजूद मैग्नीशियम थाइराइड की बीमारी भी नहीं होने देता।
त्वचा की समस्याएं दूर करें- आम में मौजूद विटामिन ए त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है जो कि एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर होता है जो मुंहासों को दूर करता है। आम खाने से त्वचा संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
