Relationship Tips – Emotional Dumping की वजह रिश्तों में आ सकती है दरार, जानिए इससे बचने के तरीके
दुनिया के किसी भी रिश्ते को सही बनाए रखने के लिए प्यार और खुशियां बहुत ही जरुरी हैं, लेकिन एक समय के बाद रिश्तो मे तनाव और दरारें आने लग जाती हैं, जिसको हम इमोशनल डपिंग के रूप मे जानते हैं, जिसकी वजह से कपल्स के रिश्ते के बीच नकारात्मक प्रभाव डल सकता हैं, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि भावनात्मक डंपिंग क्या होती हैं और इससे निपटने के क्या तरीके हैं-
इमोशनल डंपिंग क्या है?
भावनात्मक डंपिंग तब होती है जब एक साथी अपने साथी की भलाई या भावनात्मक जरूरतों की परवाह किए बिना लगातार अपना भावनात्मक बोझ दूसरे पर डालता है। जहां एक साथी अपनी चिंताओं के साथ बातचीत पर हावी हो जाता है, जिससे आपसी समर्थन और समझ के लिए बहुत कम जगह बचती है।
इमोशनल डंपिंग के लक्षण:
एकतरफा कम्युनिकेशन: यदि आपका साथी आपके अनुभवों में रुचि दिखाए बिना अक्सर अपनी चिंताओं और समस्याओं पर चर्चा करता है, तो यह भावनात्मक समर्थन में असंतुलन का संकेत देता है।
बातचीत के बाद थकावट: अपने साथी के साथ बातचीत के बाद थका हुआ महसूस करना यह दर्शाता है कि रिश्ते में आपसी भावनात्मक आदान-प्रदान और समर्थन का अभाव है।
भावनात्मक जरूरतों की उपेक्षा: यदि अपनी भावनाओं को शेयर करने के आपके प्रयासों को आपके साथी से बर्खास्तगी या अपमान मिलता है, तो यह आपके भावनात्मक कल्याण के लिए सम्मान और सहानुभूति की कमी को दर्शाता है।
रिश्ते में तनाव को रोकना:
आपसी समझ को बढ़ावा दें: खुले संचार और सक्रिय रूप से सुनने को प्राथमिकता दें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि दोनों भागीदार सुने गए और मूल्यवान महसूस करें।
सीमाएँ निर्धारित करें: भावनाओं को शेयर करने के लिए सीमाएँ स्थापित करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि दोनों भागीदारों के पास अपनी भावनात्मक भलाई के लिए जगह है।
सहानुभूति का अभ्यास करें: एक-दूसरे की भावनात्मक जरूरतों के प्रति सहानुभूति और सम्मान प्रदर्शित करें, भावनाओं को मान्य करें और जरूरत पड़ने पर सहायता प्रदान करें।
