Quit smoking tips: क्या आप भी धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं? तो इस घरेलू नुस्खे को अपनाएं, फायदा होगा
एक बार जब कोई व्यक्ति तंबाकू या सिगरेट का आदी हो जाता है, तो इसे छोड़ना बहुत मुश्किल होता है। कुछ लोग एक या दो दिन के लिए खुद को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, लेकिन अक्सर रेंगने और फिर से लेने के लिए मजबूर होते हैं। अगर आप भी तंबाकू या सिगरेट के आदी हो गए हैं, तो इस आदत को छोड़ने का मन बना चुके हैं, तो यहां हम आपको कुछ घरेलू टिप्स बताने जा रहे हैं, जो कुछ ही दिनों में आपकी लत को खत्म कर देंगे।
दूध
अगर आप दो से तीन घंटे में सिगरेट या तंबाकू के आदी हैं, तो उस समय आधा से एक कप दूध पीएं। दूध पीने से आप कुछ घंटों के लिए कुछ भी खाना नहीं चाहेंगे।
अदरक
अदरक तंबाकू का एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। जब आपको तंबाकू या सिगरेट पीने का मन करता है, तो अपने मुंह में अदरक डालें और धीरे-धीरे चबाएं। इससे आपका पाचन ठीक रहेगा। साथ ही इससे आपको अपनी लत से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
.jpg)
दालचीनी
दालचीनी हर घर में खाना पकाने में मौजूद है। जब भी आपका सिगरेट या तंबाकू पीने का मन करे, तो एक टुकड़ा मुंह में रख लें। इससे आपकी लालसा खत्म हो जाएगी।
फल
विटामिन सी युक्त फल जैसे संतरा, मौसमी, कीवी, स्ट्रॉबेरी, आलू के चिप्स आदि का सेवन भी तृष्णा को खत्म करता है।
कच्चा पनीर
अगर आपने कच्चे पनीर खाने के बाद कुछ समय के लिए कुछ भी खाने की इच्छा को नोट किया है। इसलिए जब भी आपको सिगरेट पीने की लालसा होती है, तो आप थोड़ी सी कच्ची चीज खाकर इसे शांत कर सकते हैं।
अदरक और शहद
अदरक और शहद को आमतौर पर गले में खराश और खांसी के लिए दवा के रूप में दिया जाता है, लेकिन ये तम्बाकू के सेवन को खत्म करने में भी सहायक होते हैं।
