Pink Guava Benefits: सर्दियों में सेहत के लिए वरदान माना जाता है गुलाबी अमरूद, जानें इसके फायदे
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सर्दियां शुरू होते ही हर कोई अमरूद खाना पसंद करता है। बाजार में हर तरफ हरे और पीले अमरूद की धूम है। क्या आप जानते हैं कि अमरूद अंदर से भी दो रंगों वाला होता है? अमरूद दो रंगों के होते हैं, सफेद और गुलाबी। सफेद अमरूद की तरह गुलाबी अमरूद भी खाने में बहुत स्वादिष्ट होते हैं. इसके अलावा ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। गुलाबी अमरूद कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, विटामिन सी, फाइबर और कार्ब्स से भरपूर होता है। जो व्यक्ति को डायबिटीज से लेकर वजन घटाने तक में फायदा पहुंचा सकता है। जानिए विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर गुलाबी अमरूद खाने के स्वास्थ्य लाभ।
खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
गुलाबी अमरूद के नियमित सेवन से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। गुलाबी अमरूद में उच्च फाइबर सामग्री रक्त में एलडीएल के स्तर को कम कर सकती है। जो लोग शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना चाहते हैं उन्हें इसका नियमित सेवन करना चाहिए।
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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
गुलाबी अमरूद विटामिन सी से भरपूर होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसके अलावा इसके सेवन से त्वचा की सेहत भी बेहतर होती है। कुछ शोधों से पता चला है कि 100 ग्राम अमरूद से शरीर को लगभग 228 मिलीग्राम विटामिन सी मिल सकता है।
वजन घटाने के लिए फायदेमंद
गुलाबी अमरूद के नियमित सेवन से शरीर को पर्याप्त फाइबर मिल सकता है। इसलिए पेट लंबे समय तक भरा रहता है. जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
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मधुमेह को नियंत्रित करता है
कहा जाता है कि गुलाबी अमरूद मधुमेह को नियंत्रित करने में बहुत फायदेमंद होता है। इसकी उच्च फाइबर सामग्री रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। गुलाबी अमरूद में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। यह मधुमेह के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसीलिए गुलाबी अमरूद मधुमेह के रोगियों के लिए सबसे अच्छा फल माना जाता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 24 से कम होता है। इसके अलावा इसमें मौजूद उच्च फाइबर सामग्री पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखती है।
