Period Bloating: यदि आपको भी पीरियड्स के दौरान ब्लोटिंग की समस्या होती है तो अपनाये ये टिप्स
मुश्किल दिनों में महिलाओं में पेट से संबंधित बीमारियां ज्यादा देखने को मिलती है। उन्हें गैस, पेट दर्द, पेट फूलने की समस्या से सामना करना पड़ता है। आइए बताते हैं आपको पीरियड्स के दौरान आप इन समस्याओं से कैसे छुटकारा पाएं। ये है कुछ असरदार टिप्स .
- पीरियड्स में ब्लोटिंग की समस्या से राहत पाने के लिए आपको हल्के एक्सरसाइज करनी चाहिए। चाहें तो आप वॉक भी कर सकती हैं। ऐसा करने से ब्लोटिंग की समस्या से छुटकारा मिलता है।
- नारियल पानी पेट की समस्या में राहत दिलाने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद मिनरल्स और विटामिन्स पीरियड्स के दौरान होने वाली पेट संबंधी समस्याओं को दूर करते हैं। आप नारियल पानी का सेवन कर सकती हैं, इससे आपको राहत मिलेगा।
- पीरियड्स के दौरान होने वाली ब्लोटिंग से छुटकारा पाने के लिए आप काला नमक और जीरा पाउडर का सेवन कर सकती हैं। सबसे पहले आप तवे पर जीरे को भून लें। अब इसे काले नमक के साथ पीस लें। इस मिश्रण को आप स्टोर भी कर सकती हैं। पीरियड्स में ब्लोटिंग की समस्या होने पर इस मिश्रण का सेवन करें और गुनगुना पानी पी लें। इससे आपको राहत मिलेगा।
- अजवाइन ब्लोटिंग की समस्या से छुटकारा दिलाता है। एक बाउल पानी में अजवाइन को उबाल लें। जब ये पानी गुनगुना हो जाए, तो इसे छान लें और इसका सेवन करें। ये पीरियड्स के दौरान ब्लोटिंग की समस्या से राहत दिलाता है।
- पीरियड्स के दौरान आपको मसालेदार और ज्यादा नमकीन चीज खाने से बचना चाहिए। अगर आप इन चीजों का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं, तो आपको ब्लोटिंग की समस्या होती है। आप अधिक मात्रा में फल का सेवन करें और खूब पानी पीएं। इससे आपको राहत मिलेगा।
- पीरियड्स के दौरान आप नशीली पदार्थों का सेवन करती हैं, तो इससे भी ब्लोटिंग की समस्या होती है। अगर आप चाय-कॉफी का भी सेवन अधिक मात्रा में करती हैं, तो इससे भी पाचन शक्ति पर असर पड़ता है। आप तुलसी की चाय पीएं, इसे पीने से आपको राहत मिलेगा।
