Oral Health Tips- क्या आप मुंह के एक साइड से खाते हैं खाना, तो बदल दें ये आदत, बचें रहेंगे परेशानियों से
दोस्तो मनुष्य की सबसे बड़ी संपत्ति उसका स्वस्थ शरीर हैं और एक स्वस्थ शरीर पाने के लिए इंसान को अपनी जीवनशैली और खान पान सही रखना पड़ता हैं, जिसके आपका मुंह सही होना चाहिए और इस सही रखने के लिए आपको कुछ आदतो में बदलाव करने होगें, हममें से कई लोग अपने मुंह के एक तरफ से ही खाना चबाते है, अक्सर बिना सोचे-समझे। हालांकि यह एक आरामदायक लग सकता हैं, लेकिन लंबे समय तक ऐसा करना आपके दांतों और समग्र स्वास्थ्य पर महेंत्वपूर्ण परिणाम हो सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-
एक तरफ से खाना चबाने के जोखिम
कभी भी किसी को केवल एक तरफ से चबाने से बचना चाहिए। यह सामान्य शारीरिक गतिविधियों के विपरीत है, जहां जबड़े के दोनों तरफ भोजन को तोड़ने के लिए सममित रूप से काम करते हैं।"
केवल एक तरफ से चबाने से कई तरह की दंत समस्याएं हो सकती हैं:
असमान घिसाव: जिस तरफ आप अधिक उपयोग करते हैं, उस तरफ के दांतों में अधिक घिसाव होगा, जिससे संभावित रूप से समय से पहले नुकसान हो सकता है।
टार्टर और कैलकुलस का निर्माण: जिस तरफ़ का कम इस्तेमाल किया जाता है, वहाँ अधिक कैलकुलस और टार्टर जमा हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मसूड़े पीछे हट सकते हैं और हानिकारक बैक्टीरिया के लिए प्रजनन भूमि बन सकती है
मांसपेशियों में असंतुलन: मुंह के एक तरफ़ का अधिक इस्तेमाल करने से उस तरफ़ की मांसपेशियाँ अधिक विकसित हो सकती हैं, जिससे आपके चेहरे के आकार में असंतुलन हो सकता है।
जोड़ों की समस्याएँ: लंबे समय तक असमान चबाने से टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ (TMJ) पर असमान घिसाव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप संभवतः कान के पास दर्द हो सकता है या मुंह खोलते और बंद करते समय क्लिक की आवाज़ आ सकती है।
ठीक से चबाना कैसे सीखें
मुंह के दोनों तरफ़ का समान रूप से उपयोग करना और धीरे-धीरे और अच्छी तरह से चबाना शामिल है। दोनों तरफ़ समान रूप से कार्यभार वितरित करने से दांतों पर अत्यधिक दबाव और घिसाव को रोकने में मदद मिलती है।
