Navratri 2022: नवरात्र के व्रत में शरीर को हाइड्रेट और चुस्त रखेंगी ये ड्रिंक्स
साल 2022 नवरात्रि का समय चल रहा है। नौ दिवसीय पावन नवरात्रि पर्व का आज चौथा दिन है। बहुत से लोग नवरात्रि के नौ दिनों तक उपवास रखते हैं और केवल फलों का सेवन करते हैं। अगर आप भी नवरात्र के नौ दिनों में व्रत कर रहे हैं तो आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
बहुत से लोग चाय पसंद करते हैं। ऐसे में व्रत रखें या न करें लोग चाय नहीं छोड़ते हैं. अगर आप भी चाय पीने के शौक़ीन हैं, तो आप इसे दूसरे तरीके से ट्राई कर सकते हैं। चूंकि नवरात्रि के दिनों में आपके शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। ग्रीन टी में नींबू, शहद, अदरक जैसी अन्य सामग्री मिलाकर भी चाय बनाई जा सकती है।
संतरे का जूस सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, इसमें विटामिन-सी, ए, फाइबर, पोटैशियम के गुण भी होते हैं। व्रत के दौरान इसका सेवन करने से पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है। इस जूस में नींबू का रस भी मिला सकते हैं। गर्मियों में शरीर को तरोताजा रखने के लिए नारियल पानी का सेवन किया जाता है।
यदि आप चाय, जूस नहीं पीना चाहते हैं, तो आप नारियल पानी का विकल्प चुन सकते हैं। यदि उपवास के दौरान इसका सेवन किया जाए तो यह मन को शांत करने में भी मदद करता है। नारियल का रस आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। व्रत के दौरान दूध पीने से भी भूख शांत रहती है। अगर आप सादा दूध नहीं पीना चाहते हैं तो बादाम शेक का सेवन कर सकते हैं। दूध में इलायची पाउडर, कस्टर्ड पाउडर, बादाम डालकर बादाम शेक तैयार करें. इससे शरीर में एनर्जी भी बनी रहेगी।
