Health Tips: पुरुषों को इस समय रोजाना 2 नट्स खाने चाहिए, मिलेगा जबरदस्त फायदा, दूर होगी बीमारी
सेहत की बात करें तो सूखे मेवों का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। ड्राई फ्रूट्स में अखरोट एक ऐसा भोजन है, जो आपको कई चमत्कारी फायदे देता है। यौन समस्याओं, मधुमेह, कमजोर हड्डियों और मानसिक क्षमता से पीड़ित पुरुषों के लिए अखरोट का सेवन अचूक इलाज माना जाता है। नट्स खाने के सही तरीके और फायदों के बारे में विस्तार से बताया गया है।
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नट्स खाने का सही तरीका और समय क्या है?
आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का कहना है कि अखरोट में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन आदि जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। अखरोट का सेवन करने के लिए 2 अखरोट को रोज रात को एक कटोरी पानी में भिगो दें। इसे अगली सुबह खाली पेट खाएं।
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पुरुषों के लिए रोजाना 2 नट्स खाने के फायदे
आयुर्वेद में अखरोट के व्यापक उपयोग के फायदे बताए गए हैं। पुरुषों के शुक्राणुओं के स्वास्थ्य के लिए दिन में 2 भीगे हुए मेवे खाना अचूक औषधि है। यह पुरुष प्रजनन क्षमता को भी बढ़ाता है। यह शुक्राणुओं की कम गुणवत्ता और कम गिनती की समस्या को खत्म कर सकता है।
जानकारों के अनुसार हाई शुगर से पीड़ित पुरुषों के लिए अखरोट का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि अखरोट रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद करता है।
अखरोट का सेवन कमजोर हड्डियों के लिए रामबाण इलाज माना जाता है। यह अल्फा-लिनोलेनिक एसिड, कैल्शियम और मैंगनीज में समृद्ध है। जो हड्डियों की कमजोरी के कारण होने वाले ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है।
अखरोट पुरुषों के दिल के लिए भी फायदेमंद होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात दिलाते हैं। दिल की सभी समस्याओं का मुख्य कारण कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप है।
महिलाओं के लिए भी फायदेमंद है अखरोट
महिलाओं को रोजाना 2 नट्स खाने के भी फायदे मिलते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि अखरोट में मौजूद पॉलीफेनोल एलागिटेनिन स्तन कैंसर जैसी गंभीर समस्याओं के खतरे को कम करता है। वहीं गर्भावस्था के दौरान नट्स के सेवन से भ्रूण के मस्तिष्क के विकास में मदद मिलती है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान कुछ भी खाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
अखरोट के अन्य फायदे
तनाव कम करता है।
नींद अच्छी है।
दिमाग तेज करता है।
वजन घटाने में मदद करता है।
कब्ज की समस्या को दूर करता है।
यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर कई तरह की बीमारियों और संक्रमणों आदि से बचाता है।
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