पुरुषों को रोज़ाना करना चाहिए दही - किशमिश का सेवन, जानें इसके फायदे
रोज़ाना सुबह किशमिश और दही साथ में खाने के बहुत फायदे होते हैं। हम आपको एक एक करके फायदे बातएंगे की क्यों किशमिश और दही साथ में खाना चाहिए।
सबसे पहले नजर डालते हैं किशमिश में क्या पाया जाता है. किशमिश के गुणों की बात करें तो इसमें आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता है. इसलिए यह एनीमिया से बचाव करता है। किशमिश में विटामिन ए, बी-कॉम्प्लेक्स और सेलीनियम होता है, जो कमजोर लीवर, गुप्त रोगों और कमजोर रोग-प्रतिरोधक क्षमता को दूर करता है. किशमिश टेस्टोस्टोरोन बूस्टिंग फूड्स की कैटेगरी में आती हैं. ये एक ऐसा हार्मोन है, जो पुरुषों की सेक्सुअल प्रॉब्लम्स को दूर करता है।
दही के गुणों की बात करें तो इसमें फास्फोरस, प्रोटीन, लैक्टोज, कैल्शियम जैसे रासायनिक पदार्थ भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. जो गर्मियों में शरीर के लिए जरूरी माने जाते हैं.
ऐसे करें सेवन -
अब दूध में किशमिश डाल दें.
इसके बाद एक चम्मच दही डालें और दूध को अच्छी तरह मिक्स करें
इसके बाद दस से बारह घंटे के लिए कटोरी को ढ़क कर रख दें
इसके बाद जब दही अच्छी तरह जम जाए तो इसका सेवन करें
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