आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए अपने ये उपाय
हमारे शरीर का सबसे नाजुक हिस्सा हमारी आंखे होती है। आँखों के द्वारा ही हम दुनियां की हर खूबसूरत चीज को देख पाते है। आँखों के बिना जीवन व्यर्थ है।
वहीं ऐसे मौसम में सेहत का ध्यान रखना जरुरी है। पुरे दिन घर से बाहर रहने, बाजार या कहीं जाने पर प्रदूषण का बुरा असर सीधा हमारी सेहत पर पड़ता है। ऐसे में खांसी - जुकाम जैसी बीमारियां इस मौसम में होना सामान्य बात है। इसके के चलते बात करें, हमारे रसोई घर में हर समय मौजूद होने वाले मसालें की तो असल में सेहत का राज हमारे घर के रसोई घर से ही होता है। आज हम आपको आपकी आँखों की सेहत के लिए कुछ फायदेमंद सब्जियां और मसालें बता रहे है। जिससे आप इस्तेमाल करके अपनी आँखों की सेहत को हर मौसम में स्वस्थ्य रख सकते है।
- रसोई घर में मौजूद अखरोट के लिए कहा जाता है कि ये दिमाग को तेज बनती है। लेकिन आपको बता दे कि अखरोट आँखों की रौशनी के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण होती है। इसमें मौजूद ओमेगा - 3 फैटी विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये आँखों की रौशनी के लिए काफी फायदेमंद होती है।
- आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए गाजर भी काफी मददगार होती है। गाजर में मौजूद वीटा कैरोटिन आँखों के लिए स्वास्थ्य कारक होती है। इसमें वीटा कैरोटिन पाया जाता है जो आँखों की मांसपेशी के पतन को रोकने के लिए काम करती है।
- काली मिर्च , रसोई घर का बड़ा अहम मसाला है। इसके साथ ही ये आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए असरकारक होता है। इससे आँखों की रोशनी काफी तेजी से बढ़ती है। इसे आप नियमित रूप से सब्जियों में जरूर डालें।
- आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए सबसे मददगार बादाम का दूध माना जाता है। इसे एक सप्ताह में कम से कम तीन बार पीए। इससे शरीर में किसी भी तरह की कमी को पूरा करता है और आंखों की हर तरह की समस्या को ठीक करता है। इसके साथ ही आप रोजाना खाने में ह्री - पत्तेदार सब्जियां और फल फ्रूट को भी शामिल करें।
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