Health tips : रोज रात में करनी चाहिए पैरों की मसाज, ये हैं बेहतरीन फायदे
ई बार दिन भर चलने के बाद काफी थकान हो जाती है और इससे पैरों और तलवों में अकड़न और दर्द की समस्या होने लगती है, जो हमें परेशान करती है। बता दे की, सभी लोगों को हर रात अपने पैरों की मालिश करनी चाहिए। पैरों में मालिश करने के कई फायदे होते हैं। मसाज करने से न सिर्फ पैरों का दर्द कम होता है, बल्कि तनाव भी कम होता है।
पैरों की मालिश के फायदे
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, नियमित रूप से पैरों की मालिश करने से मांसपेशियों के ऊतक स्वस्थ रहते हैं, जिससे वहां की मांसपेशियां लंबे समय तक मजबूत रहती हैं। मसाज से पैरों का ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा होता है, जिससे नर्व डैमेज और डायबिटीज में भी फायदा होता है। यदि आप मानसिक रूप से परेशान महसूस कर रहे हैं और डिप्रेशन जैसा महसूस कर रहे हैं तो आपको पैरों में मसाज करवानी चाहिए।
पैरों की मालिश की मदद से आप एड़ी, तलवों, पैरों आदि में लगी चोटों को जल्दी से ठीक कर सकते हैं। वे जो एथलीट हैं या जो लोग भारी कसरत कर रहे हैं।बेहतर नींद के लिए- यदि आप रात को सो नहीं पा रहे हैं तो अपने पैरों की सरसों के तेल या नारियल के तेल से हल्के हाथों से मसाज करें।
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