बच्चों में मोटापे को ऐसे करें मैनेज, मोटापे से बढ़ सकती है हाई बीपी की समस्या, नजर डाले
हमारे खराब खान-पान और अनियमित लाइफस्टाइल के चलते युवाओं के साथ-साथ बच्चों में भी मोटापे की समस्या देखने को मिल रही है, कम उम्र में ही बच्चों का मोटापे का शिकार होना, किसी बड़ी चिंता से कम नहीं है|
बच्चों में मोटापा केवल उनकी फिजिकल हेल्थ पर ही नेगेटिव असर नहीं डालता है बल्कि उनके डिप्रेशन में जाने का खतरा भी अधिक हो जाते है|
हालांकि, खाने-पीने की आदत में सुधार करके हम अपने बच्चों को मोटापे की समस्या से दूर रख सकते हैं,आज हम आपको अपने बच्चों को हेल्दी रखने के कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं, आइये जाने |
इसके लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने घर में फैमिली एक्टिविटीज को बढ़ावा दें,इससे पूरी फैमिली एक साथ एन्जॉय कर सकती हैं इससे फैमिली बॉन्डिंग भी अच्छी बनती है इसके अलावा बच्चों को फिजीकल एक्टिविटीज के लिए भी प्रेरित कर सकते है इसके लिए स्वीमिंग या साइकलिंग बच्चों को एक्टिव रखने में मदद कर सकती हैं|
स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने से बच्चों को फिजीकल एक्टिविटी का समय नहीं मिल पाता है. इसलिए ये बेहद जरूरी है कि अपने बच्चों के स्क्रीन टाइम को कम करें. स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने से आंखों पर भी बुरा असर पड़ता है|
बच्चों को फास्ट फूड, फ्रोजन फूड, सॉल्टी स्नैक्स और पैक्ड खाना देने के बजाय फ्रेश फ्रूट्स या वेजीटेबल्स खाने के लिए दें|
