Health tips : लू ले सकती है आपकी जान, रखें इन बातों का खास ख्याल
शरीर का तापमान अधिक होने पर कुछ लोगों को स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। लू से बचने के लिए धूप में बाहर न निकलने और ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है ताकि शरीर का तापमान न बढ़े।
यदि आप इन दिनों बाहर का तापमान बढ़ाने के बाद भी पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो शरीर में पानी की कमी के कारण पसीना निकलना भी बंद हो जाता है। बता दे की, शरीर की मांसपेशियां टाइट होने लगती हैं और सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। इस बीच, शरीर में पानी का स्तर कम हो जाता है, इसलिए रक्त की चिपचिपाहट बढ़ जाती है और रक्तचाप का स्तर भी कम होने लगता है। जब स्थिति बिगड़ती है तो मस्तिष्क में रक्त संचार बाधित हो जाता है, जिससे शरीर के अंगों और मस्तिष्क का संचालन बाधित हो सकता है। ह
जानिए इससे बचने के लिए क्या है जरूरी:-
ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।
कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पिएं।
किडनी के मरीजों को दिन में 6 से 8 लीटर पानी पीना चाहिए।
खाने में सलाद, दही, छाछ आदि का प्रयोग करें और तरल पदार्थ अधिक लें।
मांस शराब का सेवन न करें।
अपना ब्लड प्रेशर चेक करते रहें।
होठों और आंखों को नम रखें।
ठंडे पानी से नहाएं।
गर्मी से बचने की कोशिश करें।
शरीर का तापमान बढ़ने न दें।
