Health tips : सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है लोकाट, आज से ही खाना शुरू कर दें।
एरियोबोरिया जपोनिका यानी लोट, हालांकि मूल रूप से दूसरे देश का फल है, मगर अब भारत में भी इसकी खेती की जाती है। यह एक ऐसा फल है जो पोषक तत्वों, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनॉयड्स से भरपूर होता है। इसका स्वाद मीठा-खट्टा होता है और यह आकार में नाशपाती की तरह होता है. इसका छिलका पीले रंग का होता है और इसे आमतौर पर कच्चे रूप में खाया जाता है, लेकिन इसका इस्तेमाल जैम, जेली और जूस बनाने में भी किया जाता है. इस फल में कई औषधीय गुण भी होते हैं। अब आज हम आपको इसे खाने से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
लोकेट में पोषक तत्व- बता दे की, लोकोट में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जैसे विटामिन बी, सी, ए, राइबोफ्लेविन, कॉपर, आयरन, कैल्शियम और फास्फोरस। एक कप लोकेट में लगभग 60-65 कैलोरी, 0.640 ग्राम प्रोटीन, 17.9 ग्राम कार्ब्स, 2.50 ग्राम फाइबर, 23.79 मिलीग्राम कैल्शियम और 20.89 मिलीग्राम फोलेट आदि होता है।
कैंसर का खतरा कम होता है - पाव के पत्ते और इसके बीजों में कैंसर रोधी गुण होते हैं। हां, और इसमें मौजूद मेथनॉल के अर्क स्तन कैंसर की कोशिकाओं को फैलने से रोकते हैं और पॉली फिनोल मौखिक ट्यूमर कोशिकाओं से लड़ते हैं। साथ ही ये उन्हें ज्यादा बनने से भी बचाते हैं।
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर लोकेट - आपकी जानकारी के लिए बता दे की, लोकेट में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में काफी मददगार होते हैं। हां, लेकिन अगर आप उच्च फ्रुक्टोज आहार का सेवन कर रहे हैं, तो आप इसके प्रभाव को कम करने और सूजन के कारण होने वाले हृदय और मस्तिष्क संबंधी रोगों के लक्षणों को कम करने के लिए इस फल का सेवन कर सकते हैं।
मधुमेह में फायदेमंद- लोफट की पत्तियों और अर्क में मधुमेह विरोधी गुण होते हैं जो टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करने में बहुत फायदेमंद माने जाते हैं।
