Lemon Benefits: Blood Sugar करना है कंट्रोल तो नींबू का इस तरह करें सेवन
मधुमेह जितना आम है, इसे नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है। शुगर को नियंत्रित करने के लिए कई तरीके अपनाए जाते हैं, जिनमें से एक है नींबू। नींबू में कई ऐसे तत्व होते हैं जो मधुमेह में फायदेमंद होते हैं। आइए जानते हैं कैसे नींबू के सेवन से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है।
नींबू में विटामिन-ए, विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। नींबू पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों में समृद्ध है। नींबू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, इसलिए इसे डायबिटीज में फायदेमंद माना जाता है।
जिसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स का स्तर जितना अधिक होता है, शुगर का स्तर उतना ही अधिक होता है। इसलिए अगर आप डायबिटीज को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला खाना खाएं। नींबू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है और इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स डायबिटीज को कंट्रोल करते हैं।
