सर्दियों के मौसम में मेवे खाना फायदेमंद होता है लेकिन ये जानना जरूरी है कि सर्दियों में कौनसे मेवे खाने चाहिए। आज हम आपको एक ऐसे मेवा के बारे में बताने जा रहे हैं जो सर्दियों में आपका खयाल रखेगा और बिमारियों को भी आपसे दूर रखेगा। हम बात कर रहे हैं अंजीर की। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए, ई, सी, के, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम और कॉपर होता है।

ये ब्लड प्रेशर और शुगर को कंट्रोल करता है। सूखे अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल ज्यादा होते हैं। इतना ही नहीं अंजीर को दूध के साथ खाने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। इसके लिए आपको एक गिलास दूध को उबालना होगा। उसमें 3 सूखे अंजीर डाल लें। इसके बाद इसे मिक्सर में ब्लेंड कर लें। ऊपर से 2-3 रेशे केसर के डालें।

यह ड्रिंक आपको सर्दियों में पोषण देगा। अंजीर को आप आधा कप गर्म पानी में भिगोकर और आधाकप दूध में उबालकर भी ड्रिंक तैयार कर सकते हैं. इसके अलावा आप लेक्टोस इंफ्लुएंसर है तो आप अंजीर ऐसे भी चबा सकते हैं।


जीर और गर्म दूध सोने से पहले पीने से इम्युनिटी बढ़ती है। ये हड्डियों, दांतों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए ये अच्छा है। ये सूजन को कम करता है, जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को कम करता है।

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