जानिए आयुर्वेदिक सुपरफूड के बारे में,हेल्दी और फिट रहने के लिए करें डाइट में शामिल
सुपरफू्ड्स आमतौर पर उन चीज़ों को कहा जाता है, जो पोषक तत्त्वों से भरपूर होती हैं और जिनमें कम से कम कैलोरी होती है।लेकिन अच्छी बात ये है कि सुपरफूड्स के लिए आपको महंगे और बाहर से आने वाली चीज़ों पर निर्भर नहीं रहना पड़ता।कई ऐसी भारतीय चीज़ें हैं, जो अपने आप में एक सुपरफूड हैं।आइये जाने उन सुपरफूड्स के बारे में
आंवला -आयुर्वेद के मुताबिक, ये शरीर के कफ, वात और पित्त दोष को खत्म करता है।विटामिन सी से भरपूर आंवला अपने एंटी-एजिंग और इम्युनिटी-बूस्टर गुणों के लिए जाना जाता है।
घी-स्टडीज़ में साबित हुआ है कि अपने खाने में घी शामिल करने से खाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो जाता है। बता दे की करीना कपूर भी घी का सेवन करती हैं।
शहद-शहद खाने के कई फायदे हैं।बता दे की कच्चा शहद पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सीडेंट का खज़ाना है।वजन कम करने से लेकर स्किन में चमक लाने तक के लिए शहद को इस्तेमाल किया जा सकता है।
अनार-अनार शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, टाइप-2 डायबिटीज़ से लड़ने में मदद करता है और ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है।ये आपकी स्किन पर ग्लो लाने और झुर्रियां खत्म करने में भी मदद करता है।
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