Health care: कमर दर्द होने पर इन बातों का रखें ध्यान
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लाइफस्टाइल डेस्क। दोस्तों वर्तमान अधिकतर लोगों को कमर दर्द की समस्या होने लगी है। हम आपको बता दें कि कमर दर्द होने पर लोग और अधिक लापरवाही बरतने लगते हैं जिस कारण दर्द बढ़ता ही जाता है। दोस्तों आज हम आपको बता दें कि कमर दर्द होने पर दवाइयों के सेवन के साथ-साथ आपको और किन किन बातों का विशेष तौर पर ध्यान रखना चाहिए।
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1.दोस्तों कमर दर्द होने पर अधिक देर तक एक ही पोजीशन में बैठना आपके लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। हम आपको बता दें कि कमर दर्द होने पर हर 30 मिनट में आप अपनी कुर्सी से उठकर टहलते रहे।
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2.दोस्तों कमर दर्द की समस्या होने पर हमेशा भारी वजन उठाने से परहेज करें, साथ ही जमीन पर गिरी किसी भी वस्तु को उठाते समय घुटने मोड़कर ही नीचे झुके, भूल कर भी कमर के बल नीचे ना झुके।
3.कमर दर्द होने पर दवा के साथ साथ व्यायाम और कैल्शियम से भरपूर चीजों का सेवन करें।
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