Health care in winter: सर्दियों में तंदुरुस्त और स्वस्थ रहने के लिए इन बातों का रखें विशेष ध्यान
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लाइफस्टाइल डेस्क। सर्दियों में मौसम के परिवर्तन और सर्द हवाओ की वजह से हम सबसे ज्यादा बीमार पड़ते हैं। अगर इस मौसम में हम कुछ विशेष बातों का ध्यान रखें, तो हम बीमार बहुत कम पड़ेंगे। आज हम आपको बताने जा रहे कि सर्दियों में किन बातों का ध्यान रखने पर बीमारी होने के चांसेस घट जाते हैं।
1.सर्दियों में आप समय निकालकर रोज करीब 30 मिनट व्यायाम जरूर करें। बता दें कि 30 मिनट व्यायाम करने से शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता मजबूत होगी और शरीर में गर्मी बनी रहेगी।
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2.सर्दियों के मौसम में अगर आप सर्दी, जुकाम या बुखार से पीड़ित हों गए है, तो आप ज्यादा से ज्यादा आराम करने की कोशिश करें।
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3.दोस्तों हम आपको बता दें कि सर्दियों में ज्यादातर बीमारियां वायरस के कारण ही होती है। आमतौर पर इस मौसम में सर्दी या फ्लू होने से पहले गला खराब हो जाता है। ऐसे में आप चाय, कॉफी या गुनगुना नींबू पानी व शहद का सेवन करे, इससे आपको आराम मिलेगा।
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4.सर्दियों में गले की समस्या होने पर आप हर आधा घंटे में नमक डालकर गुनगुने पानी से गरारे करें, इससे गले के दर्द, गले की खराश और सर्दी की अन्य समस्याओं से राहत मिलती है।
