क्या गर्भावस्था के दौरान चीज का सेवन करना सुरक्षित है?
गर्भावस्था के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना आम है। इसे तरस कहा जाता है। लेकिन इस समय क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इसका ध्यान रखना भी जरूरी है। यदि आप गर्भावस्था के दौरान आहार का ध्यान नहीं रखते हैं, तो परिणाम गंभीर हो सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में से एक पनीर है। बाजार में कई तरह के पनीर उपलब्ध हैं। पनीर खाना बहुत अच्छा लगता है, इसलिए पालना आम है। लेकिन विचार करें कि क्या गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन करना सुरक्षित है। गर्भावस्था के दौरान कुछ का सेवन करना सीखें।
गर्भावस्था के दौरान खानपान की लालसा के कारणों में से एक माना जाता है कि यह हार्मोन में बदलाव है। गर्भावस्था के दौरान हार्मोन बदल जाते हैं, जिससे खटमल पैदा होते हैं। इसके साथ ही यह भी माना जाता है कि गर्भावस्था के दौरान तृष्णा का अर्थ है कि आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी है। उदाहरण के लिए, यदि आपके शरीर में विटामिन सी की कमी है, तो अचानक आप नारंगी, नींबू जैसे खट्टे फल खाना पसंद करेंगे। हालांकि, गर्भावस्था में cravings के कारण, आप अक्सर अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका मन नमक खाने का करता है, तो आप बहुत अधिक आइसक्रीम या मिठाई खाते हैं, जो आपके लिए हानिकारक हो सकता है।
कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान पनीर के लिए तरसने की शिकायत होती है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके शरीर को अतिरिक्त प्रोटीन और कैल्शियम की आवश्यकता होगी। हालांकि, पनीर कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है, जो अजन्मे बच्चे के विकास के लिए आवश्यक है। लेकिन इसे पचाना मुश्किल है। ऐसे में अगर इसे अधिक मात्रा में खाया जाए तो गैस और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। दूध और दही भी कैल्शियम का एक स्रोत हैं। इसलिए, कैल्शियम पाने के लिए, गर्भावस्था के दौरान दूध और दही का सेवन करना सुरक्षित है। आप गर्भावस्था के दौरान अपने आहार में छोटे बदलाव करके अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।
