गंजेपन से बचने के लिए डाइट में शामिल करे यह चीजें, 10 दिन के बाद मिलेगा फायदा
आजकल गलत खानपान की वजह से बालों का गिरना व झड़ना एक आम समस्या है। लेकिन कभी-कभी बाल इतने ज्यादा झड़ जाते हैं कि गंजापन दिखाई देने लगता है। आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि बाल जितनी तेजी से गिरते हैं, उतने तेजी से उगते नहीं है। इसलिए आज हम आपके लिए डाइट प्लान लेकर आये है जो आपके लिए फायदेमंद है।
शरीर में आयरन यानि खून की कमी होना भी बाल झड़ने का मुख्य कारण है, क्योंकि सिर की चमड़ी को पर्याप्त ऑक्सीजन व ब्लड सर्कुलेशन नहीं मिल पाता है। सब्जियों, दाल या डेयरी प्रॉडक्ट्स के मुकाबले चिकन, अंडे, मांस आदि में आयरन की मात्रा ज्यादा होती है। इसलिए इनका सेवन करे।
अगर आप शाखाहारी सावन करते है तो इसके लिए आप पालक, अनार, अमरूद, ब्रोकली, चुकन्दर, सोयाबीन आदि का भी सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा विटामिन सी का सेवन करना भी जरूरी है।
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