Health tips: डेली रुटीन में शामिल करें ये बातें, बने रहेंगे स्वस्थ और फिट
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लाइफस्टाइल डेस्क। वर्तमान में लोगों का खान-पान और दिनचर्या पूरी तरह बदल गई है जिस का ही नतीजा है कि आज मोटापे के साथ-साथ और भी कई तरह की समस्याओं से लोग परेशान है। आज हम आपको कुछ जरूरी बातें बताने जा रहे हैं जिनको आप डेली रुटीन में शामिल करके स्वास्थ्य और फिट बने रह सकते है।
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1.दोस्तों रोजाना सवेरे सवेरा या शाम को कम से कम आधे घंटे हल्का व्यायाम जरूर करना चाहिए, जिसमें आप साइकिलिंग को भी शामिल कर सकते हैं।
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2.रोजाना भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें, जो हमें सेहतमंद बनाए रखता है। बता दे की भोजन करने से कुछ समय पहले और भोजन करने के करीब 1 घंटे बाद पानी का सेवन करें, इससे आपकी पाचन क्रिया भी तंदुरुस्त रहेगी।3.तंदुरुस्त और स्वस्थ रहने के लिए मार्केट की तली भुनी और फास्ट फूड को इग्नोर करें जितना हो सके इनसे दूरी बनाए, क्योंकि मोटापे की सबसे बड़ी वजह मार्केट का तला भुना खाना ही होता है।
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