डाइट में शामिल करें ये चमत्कारी फूड, जो आपको देंगे गजब का निखार
आजकल पुरे दिन की भाग दौड़ की वजह से हम अपने खाने पिने और हेल्थ के ऊपर ध्यान नहीं दे सकते है। पुरे दिन के इसी भाग दौड़ का पूरा असर हमारे खूबसूरती पर पड़ता है। लेकिन आज हम आपके इसी समस्या का हल लेकर आए है ,अगर आप अपने डाइट में इन चीजों को शामिल करेंगे तो आप और भी सुंदर और आपके चेहरे पर चमक 10 गुणा तक बढ़ जायेगी।
दही: दही PROTEIN और CALCIUM का बहुत ही अच्छा श्रोत होता है। पेट में किसी भी तरह की बीमारियां हो दही का सेवन आपको इन बिमारियों से दूर रखेगा। दही आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है, इसलिए रोज़ दही का सेवन ज़रूर करना।
गाजर: गाजर आपके आँखों के लिए अमृत के समान है। ये आपके आँखों की रौशनी को कमज़ोर नहीं होने देगा और अगर है तो उसे वापस लाने में मदद करेगा। गाजर आपके त्व्त्चा को और निखरता है साथ ही मुंहासे को दूर करता है।
टमाटर: टमाटर के अन्दर बहुत सारे विटामिन होते है जैसा विटामिन-A और विटामिन-C ,ये दोनों आपके त्वचा को चमकता है। अगर आप रोज़ टमाटर का सेवन करोगे तो आपके त्वचा बहुत दिनों तक जवान रहेंगे।
पालक : पालक इन सब में से सबसे ज्यादा खास है। पालक आपके आँखों के लिए बहुत अच्छा होता है। लेकिन पालक का सेवन आपके त्वचा की चमक को बरकरार रखता है।
