अगर आपकी भी कम हो गई है आंखों की रोशनी, तो जरूर करें ये उपाय
आजकल टीवी ज्यादा देखने या सोशलमीडिया पर घंटों बिताने से,आंखों की रोशनी कम हो जाना आज के जमाने में आम बात बन गई हैं,ऐसे में ये बहुत जरूरी है कि समय समय पर आंखों का चेकअप कराया जाए, तो आइये आज हम आपको आँखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय बताते है।
ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से आंखों को सुरक्षा मिलेगी जूस आदि के सेवन से भी आंखों पर अच्छा असर पड़ता है अतः आपको आँखों की रोशनी के लिए लिक्विड चीज़ो को अपनी डाइट में इस्तेमाल करना चाहिए।
साथ ही नींद का भी आंखों पर गहरा असर पड़ता है, इसलिए आपको नियमित रूप से सही तरीके से नींद लेनी चाहिए।
आंवला का सेवन भी आंखों को मजबूत बनाता है क्योकि इसमें विटमिन, मिनरल, पोसफेट अच्छी मात्रा में होते हैं।
खासकर हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से आंखों की रोशनी मजबूत होती है।
अतः आप भी ऊपर बताये आगे तरीको को अपनी दिनचर्या में शामिल करेंगे तो ये आपकी आँखों की रोशनी बढ़ने के लिए बहुत लाभदायक हो सकते है।
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