लाइफस्टाइल डेस्क। दोस्तों आजकल खान पान में लगातार परिवर्तन और लेजी लाइफस्टाइल के कारण अधिकतर लोगों का वजन बढ़ने लगा है, जिस कारण मोटापा जैसी समस्याओं से भी सामना करना पड़ रहा है। दोस्तों मोटापा कई बीमारी को जन्म देता है इसलिए अधिकतर लोग मोटापा कम करने के लिए पुरजोर कोशिश करते हैं, लेकिन फिर भी मोटापा कम नहीं कर पाते हैं। दोस्तों आज हम आपको दोगुनी गति से मोटापा कम करने के आयुर्वेदिक नुस्खे बताने जा रहे हैं, जो आपके लिए फायदेमंद साबित होंगे।

1.दोस्तों आयुर्वेद की माने तो खाने को हमेशा चबा चबा कर खाए जिससे वजन नहीं बढ़ता है, साथ ही मोटापा भी कम होने लगता है। आयुर्वेद के अनुसार खाने के हर एक निवाले को करीब 32 बार चबाकर खाना चाहिए।

2.मोटापा कम करने के लिए आप रोजाना खाना खाने से पहले एक गिलास पानी पी लें, इससे आप खाना कम खाएगे, साथ ही रोजाना करीब 3 से 4 लीटर पानी पिए।

3.दोस्तों मोटापा दूर करना चाहते हैं तो भूलकर भी मीठे का सेवन नहीं करना चाहिए, आयुर्वेद की मानें तो मीठे खाने में कैलोरी अधिक होती है इसलिए वजन बढ़ने लगता है।

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