अगर आपके शरीर में भी दिखते है ऐसे लक्षण तो हो सकती है पानी कमी
हमारे शरीर के लिए कितना पानी आवश्यक है, यह जानने के बावजूद कई लोग पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं। पर्याप्त पानी नहीं पीने से हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। कुछ ऐसे संकेतों के बारे में जानें जो आपके शरीर को पर्याप्त पानी नहीं मिलने का संकेत देते हैं। ताकि समय में आप अपनी पीने की आदतों में सुधार कर सकें और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख सकें।
शरीर में पानी की मात्रा कम होने पर मुंह सूख जाता है। यदि मुंह अक्सर सूखा रहता है, तो समझें कि शरीर निर्जलित है। इस स्थिति में पानी तुरंत लेना चाहिए। कम पानी पीने से पसीना कम आता है और विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकलने से रोकता है। निर्जलीकरण के कारण त्वचा रूखी और शुष्क हो जाती है और इससे त्वचा संबंधी कई रोग हो सकते हैं।
पानी की कमी से न केवल मुंह और गले पर बल्कि आंखों पर भी असर पड़ता है। आंख सूखी और लाल हो जाती है। शरीर में पानी की कमी का मतलब है शरीर में मांसपेशियों का कम होना। वर्कआउट से पहले, दौरान और बाद में पानी पीना शरीर को हाइड्रेट रखता है और पानी का इस्तेमाल सही जगह पर किया जाता है। जब शरीर निर्जलित होता है, तो पेशाब गहरे पीले रंग का हो जाता है।
यह सामान्य से कम है और पेशाब के बाद निजी भागों में सूजन या खुजली पैदा कर सकता है। शरीर में पानी की कमी होने पर शरीर खून से पानी लेने लगता है। यह रक्त में ऑक्सीजन की कमी और कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा का कारण बनता है।
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