Health Tips: अगर आप ये गलती करते हैं तो आपकी आंखें जल्दी खराब और कमजोर होने लगेंगी, इससे बचना है तो ये 4 उपाय करना शुरू कर दें

जो कोई भी लगातार कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठता है, उसे डिजिटल आई स्ट्रेन होने का खतरा होता है। डिजिटल आई स्ट्रेन को मेडिकल साइंस की भाषा में कंप्यूटर विजन सिंड्रोम (CVS) कहा जाता है।

इन विशेषताओं को जानें

2 घंटे से अधिक समय तक डिजिटल डिवाइस का उपयोग करने से आंखों का लाल होना, खुजली, धुंधली दृष्टि, सूखी आंखें, पीठ दर्द, गर्दन में दर्द, सिरदर्द हो सकता है।
आम तौर पर एक व्यक्ति 1 मिनट में 18 बार झपकाता है। कंप्यूटर या अन्य डिजिटल डिवाइस का उपयोग करने से इसका अनुपात 50 प्रतिशत कम हो जाता है।
लगातार आंखों की थकान के कारण सिरदर्द होता है। छोटी छवियां और फ़ॉन्ट सामान्य थकान का कारण बन सकते हैं।
द रीज़न

डिजिटल उपकरणों का बहुत अधिक उपयोग होता है और साथ ही सामग्री ग्राफिक और टेक्स्ट पर लगातार ध्यान दिया जाता है।
5 में से 1 व्यक्ति वर्तमान में इस समस्या से पीड़ित है।
8 से 18 वर्ष की आयु के बच्चे अब सप्ताह में अधिक समय डिजिटल उपकरणों के साथ बिताते हैं।
डिजिटल सामग्री हजारों पिक्सेल से बनी होती है। जिससे आंखों में तनाव और थकान होने लगती है। जिसे पिक्सलेशन कहते हैं।
कृपया इस उपाय से बचें

आंखों के सूखेपन को रोकने के लिए पर्याप्त पानी का सेवन और रस, नींबू के रस जैसे तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
डिजिटल डिवाइस का इस्तेमाल आंख से थोड़ी दूरी पर करना चाहिए। डिजिटल डिवाइस को आंखों से करीब 50 से 100 सेंटीमीटर की दूरी पर रखना चाहिए।
मोबाइल का फ्रंट साइज और ब्राउजर सेटिंग बड़े अक्षरों में होनी चाहिए ताकि आंख को पर्याप्त आराम मिले।
डिजिटल डिवाइस को 20-20 मिनट के अंतराल पर और 20 फीट दूर किसी भी अन्य वस्तु को 20 सेकंड के लिए हटा देना चाहिए।