अगर आपके शऱीर में ये परेशानी है तो नहीं करे वसा कम करने की मेहनत
आहार और व्यायाम का ध्यान रखने से कई लोगों का वजन कम करने में मदद नहीं मिलती है। निराश होकर लोग डाइटिंग या सप्लीमेंट लेना शुरू कर देते हैं। जिससे सेहत को बहुत नुकसान होता है। अक्सर लोग यह नहीं समझ पाते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है, मैं आपको बता दूं कि यह धीमे चयापचय के कारण होता है। जब चयापचय धीमा होता है, तो शरीर भोजन से कैलोरी खर्च नहीं कर सकता है।
जिसके कारण अतिरिक्त कैलोरी वसा हो जाती है और शरीर में जमा होने लगती है और वजन बढ़ने लगता है। अगर मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया धीमी है तो हम जो खाना खाते हैं वह ठीक से पच नहीं पाता है और वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है। यदि चयापचय अच्छा है तो भोजन ठीक से पचता है, साथ ही वजन नियंत्रण में रहता है और इसके कई अन्य लाभ हैं। तो आइए जानते हैं इन फीचर्स को। अक्सर कुछ लोगों को लगातार मांसपेशियों में दर्द और शरीर में दर्द होता है।
इसके पीछे का कारण थायराइड भी हो सकता है। जिससे मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ने लगता है। यह मोटापे की परेशानी को बढ़ाता है, इसलिए यदि यह लक्षण दिखाई देता है, तो इसे डॉक्टर को दिखाए बिना दिखाया जाना चाहिए। जिन लोगों का चयापचय धीमा होता है, वे बहुत थके हुए होते हैं। चिकित्सीय सलाह लें या एक आहार का पालन करें जो चयापचय को बढ़ाता है। एक बार में एक के बजाय हर 2 घंटे में छोटे भोजन करें।
यह कम चयापचय दर के कारण होता है यदि पेट के चारों ओर वसा की परत बढ़ जाती है, भले ही आप कुछ भी अधिक न खाएं। यह वसा को कम करने में एक समस्या है। इसलिए यदि ऐसी समस्या होती है, तो चयापचय दर की जांच करवाएं। कई लोगों को भूख नहीं लगती है या रात को सीधे खाते हैं अगर वे सुबह में खाते हैं। यह चयापचय में गड़बड़ी के कारण भी हो सकता है। ऐसा कुछ भी होने पर डॉक्टर से सलाह लें।
