Health Tips: अगर आप यह एक काम सुबह नहीं करते हैं, तो आपको गैस, मधुमेह, रक्तचाप जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं

सुबह उठकर की गई कुछ गलतियां धीमे जहर का काम करती हैं और आगे चलकर शरीर को बीमार कर देती हैं। आज हम आपको ऐसी ही एक गलती के बारे में बताएंगे।

सुबह उठकर कभी न करें ये गलती
यह काम शरीर को बना देगा बीमारियों का घर
सुबह कुछ भी न खाने की आदत से बढ़ जाता है डायबिटीज और गैस का खतरा
सुबह के समय कुछ भी न खाने की आदत से मधुमेह, गैस, एसिडिटी, अपच, कब्ज, मोटापा, रक्तचाप और हार्मोनल असंतुलन जैसी असंख्य समस्याएं हो सकती हैं और यह शरीर के साथ-साथ मस्तिष्क के संतुलन को भी प्रभावित करता है।

नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है - यह आपका दिन बना या बिगाड़ सकता है। नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है - यह आपका दिन बना या बिगाड़ सकता है। नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है - यह आपका दिन बना या बिगाड़ सकता है। कई बार जब सुबह नाश्ता करने का समय नहीं होता है तो सुबह का नाश्ता करने के बाद ही घर से निकलने का नियम बनाना पड़ता है।

नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है - यह आपका दिन बना या बिगाड़ सकता है

आज के स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार सबसे महत्वपूर्ण भोजन सुबह का नाश्ता है। आज के डायटीशियन न सिर्फ सुबह उठने के एक घंटे के अंदर हेल्दी चीजें खाने की जिद करते हैं बल्कि उनका यह भी कहना है कि आपको सुबह के नाश्ते में ज्यादा से ज्यादा खाना खाना चाहिए क्योंकि इससे आपको पूरे दिन एनर्जी मिलती है।

नाश्ते का अर्थ

रात को खाना खाने के 10-12 घंटे बाद आप कुछ भी ऐसा नहीं खाते जिसे व्रत माना जाता है और जब आप सुबह उठते हैं तो कुछ खाते हैं तो आप व्रत तोड़ देते हैं। इस प्रकार आज सुबह के नाश्ते का महत्व बहुत अधिक है। शरीर का संतुलन बनाए रखने, ऊर्जा बनाए रखने, पोषण प्रदान करने के लिए सुबह का नाश्ता आवश्यक है।

बाल झड़ना

बालों का झड़ना नाश्ता स्किप करने के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक है। पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन नहीं खाने से शरीर तक नहीं पहुंच पाता है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं। बालों को स्वस्थ रखने के लिए नाश्ते में पाए जाने वाले पोषक तत्व जरूरी हैं

मधुमेह

नाश्ता न करने से टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा बढ़ सकता है।

पेट की गैस

अगर आप दिन भर नाश्ता नहीं करते हैं तो एसिडिटी, गैस और पेट की समस्या बनी रहती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका पेट रात भर खाली रहता है, जिससे शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है और सुबह भोजन की कमी से एसिडिटी हो जाती है।

दिमाग पर गलत असर

नाश्ता न करने से मस्तिष्क को आवश्यक पोषक तत्वों और ऊर्जा से वंचित कर दिया जाता है, जिसके कारण मस्तिष्क ठीक से काम नहीं कर पाता है। नतीजतन कोई काम मन में नहीं लग रहा है। थकान के साथ मूड स्विंग होना भी आम है।