Health News: बार-बार पड़ रहे हैं बीमार तो डाइट में शामिल करें इन चीजो को, दूर रहेगी बीमारियां

लाइफस्टाइल डेस्क। दोस्तों रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण अक्सर हम बार बार बीमार पड़ने लगते हैं। आज हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे है, जिन्हें डाइट में शामिल करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जो बीमारियों के खतरे को कम करती है।

1.दोस्तो आयुर्वेद के अनुसार डाइट में संतरा, मौसमी जैसे रसदार फलों को शामिल करने से भरपूर मात्रा में खनिज लवण और विटामिन सी मिलता है जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जो बीमारियों को दूर रखती है।
2. डाइट में अंकुरित अनाज जैसे कि मूंग, मोठ और चने को शामिल करने से भी प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा होता है जो बीमारियों को दूर रखता है।
3. रोजाना तुलसी के कुछ पत्तों का सेवन करने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जो बीमारियों को दूर रखती है।