यदि आप मधुमेह के रोगी हैं, तो गलती से भी इन फलों का सेवन न करें
मधुमेह रोगियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना है। यही कारण है कि उसके मरीजों को खाने-पीने के समय का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। आमतौर पर यह माना जाता है कि फल खाना मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है, लेकिन उच्च शर्करा वाले फल ऐसे रोगियों के लिए एक समस्या है।
आइए जानें कि कौन से फल मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित हैं और कौन से नहीं। केले को ऊर्जा फल के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि वे चीनी के स्तर को बढ़ाकर शरीर को तुरंत बढ़ावा देते हैं। यह गुणवत्ता मधुमेह के रोगियों के लिए खराब है क्योंकि इसका शर्करा के स्तर पर अधिक प्रभाव पड़ता है। इस प्रकार अनार एक बहुत ही लाभदायक फल है जो शरीर में रक्त बनाने का काम करता है। लेकिन अनार चीनी में भी स्वाभाविक रूप से उच्च है।
एक मध्यम आकार के अनार में लगभग 40 ग्राम चीनी होती है। इसलिए, मधुमेह के रोगियों को अनार नहीं खाना चाहिए। बस एक आम में लगभग 45 ग्राम प्राकृतिक चीनी होती है। ऐसे मामलों में, यदि एक मधुमेह दो आम खाता है, तो यह प्राकृतिक चीनी भी उसके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।
एक कप अंगूर खाने के बाद, शरीर को 23 ग्राम चीनी मिलती है। यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो आपके लिए इस फल का सीमित मात्रा में सेवन करना बेहतर है। एक कप चेरी में 18 ग्राम चीनी होती है। आप मीठी चेरी के बजाय खट्टे चेरी खा सकते हैं, जिनमें प्राकृतिक शर्करा का स्तर कम होता है।
