अगर शरीर में है,हीमोग्लोबिन की कमी तो करें इन ड्राई फ्रूट्स का सेवन
ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है ऐसे में अगर हमारे खून में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाए तो शरीर में कमजोरी आने लगती है, ऐसे में हीमोग्लोबिन की कमी पूरी करने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं, आज हम आपको बताते हैं कि कौन-कौन से ड्राईफ्रूट्स आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है, आइये जाने
हीमोग्लोबिन की कमी होने पर आपको रोजाना अखरोट का सेवन करना चाहिए क्योकि अखरोट में न्यूट्रिएंट की कोई कमी नही होती. 5 से 6 अखरोट खाने से शरीर को तकरीबन 0.82 मिलीग्राम आयरन मिलता है
काजू का इस्तेमाल कई मिठाइयां और रेसेपीज में किया जाता हैहै, बता दे की काजू में भी आयरल पाया जाता है और ये आयरन और हीमोग्लोबीन की कमी दूर करने का एक कारगर उपाय है
कहा जाता है कि दिमाग को तेज करने के लिए हमें रोजाना बादाम खाने चाहिए, तो आपकी जानकारी के लिए बता दे की अगर हीमोग्लोबीन की कमी के कारण आपका भी शरीर कमजोर हो गया है तो हर सुबह भिगोया हुआ बादाम आपके लिए जबरदस्त फायदे का सौदा साबित हो सकता है
हम सभी जानते है की पिस्ता का स्वाद काफी लोगों को अपनी तरफ आकर्षित करता है, लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दे की पिस्ता भी हीमोग्लोबिन बढ़ाने में सहायक होता है ऐसे में अगर आप इसे रेगुलर डाइट में शामिल करेंगे तो शरीर में आयरन बढ़ जाएगा, जिससे हीमोग्लोबीन की कमी दूर हो जाएगी
