अगर किशमिश को भिगोकर खाया जाता है, तो हमारे शरीर को होने वाले लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं।
किशमिश का उपयोग ज्यादातर मिठाई बनाने के लिए किया जाता है। किशमिश का उपयोग कई प्रकार के व्यंजनों में भी किया जाता है। इसमें पाए जाने वाले तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। जब किशमिश को भिगोकर खाया जाता है, तो लाभ कई गुना बढ़ जाता है। कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।ॉ
इसके कुछ मुख्य तत्व विटामिन, फाइबर, कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम, मैग्नीशियम आदि में समृद्ध हैं। रात को सोने से पहले एक बर्तन में पानी डालें और फिर उसमें किशमिश डालें। अगली सुबह, किशमिश खाएं, फिर पानी पीएं। रोज सुबह खाली पेट पर किशमिश खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और इसमें फाइबर और अन्य आवश्यक तत्व होते हैं। जिसकी वजह से पेट से जुड़ी कई बीमारियां खत्म हो जाती हैं।
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यदि आप अपने लाभ या वजन कम करने से परेशान हैं। इसलिए आपको रोज सुबह खाली पेट पड़ी हुई किशमिश का सेवन जरूर करना चाहिए। यह शरीर में चयापचय बढ़ाता है। जो शरीर के वजन को नियंत्रित करता है। किशमिश में आयरन, विटामिन बी और कॉपर भी होता है। जो रक्त और लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है। जिसके कारण एनीमिया जैसे रोग शरीर से दूर रहते हैं।
