Coronavirus: अगर इम्यूनिटी रहेगा मजबूत तो कोराना रहेगा दूर, आज ही डाइट में शामिल करें ये चीजे
जैसा की हम सभी जानते है इन दिनों कोरानावायरस का कहर भारत में बरस रहा है, काम से काम 70 लोग इस वायरस के संक्रमण में है डॉक्टरों के अनुसार बुजुर्गों पर कोरानावायरस के संक्रमण का खतरा ज्यादा है। कारण कि ऐसे लोगों की इम्यूनिटी बहुत कमजोर होती है। इसलिए ऐसे समय में आप डाइट में इम्यूनिटी बढ़ाने वाली चीजे खाएं। तो चलिए जानते आपको क्या क्या खाना है।
1.सबसे पहले पालक में फॉलेट पाया जाता है, जो शरीर में नई कोशिकाएं बनाने के साथ कोशिकाओं में मौजूद डीएनए की मरम्मत भी करता है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर, आयरन हमारे शरीर को हर तरह से स्वस्थ बनाए रखता है।
2.नियमित रूप से गिलोई का रस पीना हमारे लिए बेहद फायदेमंद है। यह बाजार में तैयार भी मिलता है या फिर आप घर में भी इसे तैयार कर सकते हैं।
3.एंटी वायरल और एंटी इन्फ्लेमेट्री जैसे औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी आपकी इम्यूनिटी बढ़ाती है। तुलसी के पत्तों का खाली पेट सेवन करना बहुत फायदेमंद है।
4.एंटीऑक्सिडेंट और इंफ्लेमिट्री कंपाउंड से भरपूर हल्दी आपके शरीर को एलर्जी से लड़ने के काबिल बनाता है। ये आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर डालकर पीना बहुत ही सेहतमंद होता है।
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