Healthy tips: नींद पूरी नहीं होने पर हो सकती है आंखों की रोशनी कमजोर, इस बात का रखे खास ख्याल
कहते है नींद लेना भी सेहत के लिए बेहद आवश्यक है अगर आप पर्याप्त नहीं नहीं लेते है तो आपके शरीर पर इसका बूरा असर होता है इसलिए आपके शरीर को 8 घंटे की पर्याप्त नींद का मिलना भी बेहद जरुरी है अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते तो आपको आंखो को नुकसान हो सकता है और आपकी आंखे कमजोर हो सकती है औ आप अंधेपन का शिकार हो सकते है।
बता दें नींद नहीं आने से अनिद्रा की समस्या ग्लूकोमा के जोखिम को बढ़ा देता है और ऐसे में व्यक्ति की आंखों पर इसका बेहद बूरा असर होता है कम नींद लेने से आंखों की रोशनी कम हो सकती है ऐस म आपकी आंखों को खतरा हो सकता है ऐस मे जरुरी है की आप अपनी आंखों का खास ख्याल रखे।
इस बात रखे ख्याल
जिन लोगों को भी स्लीप एपनिया है वो लोग बॉडी वेट को कंट्रोल करें
आप स्लीप एपनिया को नियंत्रण करन के लिए स्लीप हाइजीन बनाए रखे
आप अपनी नींद का समय निश्चित करें
डिनर और सोने के समय में दो घंटे का अंतराल बनाए रखे
सोने से दो घंटे पहल स्क्रीन देखना बंद कर दें
