Health Tips: महिलाओं को हार्मोनल चेंज से बचने के लिए करना चाहिए इस डाइट का इस्तेमाल
महिलाओं में अफसर हार्मोन के बदलाव को देखा जाता है और अक्सर पुरुषों से अधिक महिलाओं में हार्मोन के बदलाव देखने को मिलते हैं। पर ऐसे में उन्हें कई परेशानियों एवं मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। तो आज हम आपसे कुछ ऐसे खाने के बारे में और ऐसी डाइट के बारे में जानकारी सांसद करने वाले हैं जिसका इस्तेमाल कर आप अपने होने वाले हार्मोन अल्सिंज से अपने आप को बता सकती हैं।
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महिलाओं में हार्मोन अल चेंज को रोकने के लिए महिलाओं को ब्रोकली जैसी हरी सब्जी अपने डाइट में शामिल करनी चाहिए। बताया जाता है कि इस हरी सब्जी में कई प्रकार के पौष्टिक तत्व एवं उनको मौजूद होता है जो न्यूट्रीशन के साथ-साथ बायोलॉजिकल और हार्मोनल बदलाव में काफी मदद करता है।
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इसके अलावा आप अपने खाने में चने का इस्तेमाल कर सकते हैं इसमें भी विभिन्न प्रकार के विटामिन और फॉर्मेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर के हार्मोन ऑल लेवल को संतुलन रखने में बेहद असरदार साबित होते हैं।
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इसके अलावा चिकन में भी प्रोटीन भरपूर मात्रा में माया पाया जाता है जिससे आपके शरीर में लेप्टिन हार्मोन की मात्रा बढ़ती है और इससे हार्मोन अल बैलेंस रहने में भी आपको समस्या नहीं होती है।
