Health Tips- पीठ, गर्दन और आंखों में दर्द का क्या एक दूसरे से संबंध हैं, जानिए एक्सपर्ट से
मेरे जवानी के दिनों से ही मुझे एक समस्या का सामना करना पड़ता था और वो था कि मेरी आँखों और पीठ में एक साथ दर्द। शुरुआत में उपेक्षा की गई, समय के साथ असुविधा बढ़ती गई, जिससे चिंता उत्पन्न हुई। सामान्य कैल्शियम परीक्षण परिणामों के बावजूद, मेरी कमजोर आँखों ने एक स्पष्टीकरण दिया, फिर भी पीठ दर्द का स्रोत अस्पष्ट रहा। यह परिदृश्य असामान्य नहीं है; कई व्यक्तियों को पीठ, गर्दन और आंखों में एक साथ दर्द का अनुभव होता है। लेकिन असुविधा की इस त्रिफेक्टा का आधार क्या है?
हालांकि गर्दन या पीठ की मांसपेशियों में तनाव और आंखों की समस्याओं के बीच सीधा संबंध होने की संभावना नहीं है, लेकिन इन क्षेत्रों में एक साथ दर्द का अनुभव अंतर्निहित समस्याओं का संकेत देता है। इस असुविधा में विभिन्न कारक योगदान करते हैं, जिनमें आंखों पर तनाव, खराब मुद्रा और कंप्यूटर आई सिंड्रोम शामिल हैं।
पीठ, गर्दन और आंखों के दर्द का समाधान:
योग: पीठ, गर्दन और आंखों के दर्द से राहत के लिए अनुलोम-विलोम और शवासन करें।
गर्म तेल की मालिश: असुविधा वाले क्षेत्रों को लक्षित करते हुए, गर्म तेल की मालिश से मांसपेशियों के तनाव को दूर करें।
सिर की मालिश: सिर की मालिश करके आंखों के दर्द का समाधान करें, क्योंकि सिरदर्द आंखों की परेशानी में योगदान कर सकता है।
पोषण और जलयोजन: रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए स्वस्थ आहार बनाए रखें और हाइड्रेटेड रहें, जिससे दर्द से राहत मिलती है।
