Health Tips: हृदय रोग से सुरक्षित रहना चाहते हैं? तो जिम में वर्कआउट करते समय रखें इन बातों का ध्यान
कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव को दिल का दौरा पड़ने के बाद एम्स में भर्ती कराया गया था लेकिन हाल ही में उनका निधन हो गया है। बताया जाता है कि जिम में वर्कआउट के दौरान उन्हें दिल का दौरा पड़ा था। इससे पहले अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला और कन्नड़ फिल्म के मशहूर अभिनेता पुनीत राजकुमार का जिम में दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया था।
युवाओं में दिल की बीमारी, हार्ट अटैक से मौत के मामले लगातार बढ़ते जा रहे हैं। चिंता की बात यह है कि जहां व्यायाम स्वस्थ शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है, वहीं जिम वर्कआउट के दौरान लोगों की हृदय रोग से मौत के मामले बढ़ रहे हैं। सवाल यह है कि फिटनेस के प्रति जागरूक लोगों को हृदय रोग का खतरा क्यों है? दिल का दौरा और व्यायाम के बीच क्या संबंध है? अगर आप भी फिट रहने के लिए जिम जाते हैं या वर्कआउट करते हैं तो इन बातों का ध्यान रखें।
युवाओं को हृदय रोग विशेषज्ञ से सलाह लेकर ही व्यायाम करना चाहिए। युवाओं को कोरोनरी आर्टरी डिजीज हो सकती है। इसलिए अपनी उम्र और शरीर की क्षमता के अनुसार ही व्यायाम करें। आजकल 22 साल से ऊपर के ज्यादातर युवा बॉडी बनाने के लिए ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं। शरीर की क्षमता से अधिक व्यायाम करने से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, अपनी क्षमताओं को पहचानें और एक ट्रेनर और डॉक्टर की सलाह के आधार पर ही अपने लिए सही व्यायाम चुनें।
जिन लोगों की हाल ही में दिल की सर्जरी हुई है, उन्हें ज़ोरदार व्यायाम से बचना चाहिए। सर्जरी के बाद ऐसे लोगों को ही चलना चाहिए। विशेषज्ञों के अनुसार, आप हार्ट सर्जरी के कम से कम 6 सप्ताह बाद व्यायाम शुरू कर सकते हैं, लेकिन पहले अपने डॉक्टर की अनुमति लें।
