Health Tips: हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए डाइट में शामिल कर लें ये चीजें, मिलेगा फायदा
इंटरनेट डेस्क। व्यक्ति की अच्छी सेहत के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में हीमोग्लोबिन का होना बहुत ही जरूरी है। हीमोग्लोबिन की कमी के कारण लोगों को कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। आज हम आपको जानकारी देने जा रहे हैं कि किन चीजों को डाइट में शामिल कर हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है।
हीमोग्लोबिन (एचबी) लाल रक्त कोशिकाओं में मौजूद एक प्रोटीन है जो ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में उपयोगी है। शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी से व्यक्ति को एनीमिया की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसमें थकान, कमजोरी और सांस लेने में तकलीफ होती है। आप अपने आहार में आयरन और विटामिन-सी की मात्रा बढ़ा लें।
इसके लिए आपको मांस, मछली और अंडे, फलियां, नट्स और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए। ये चीजें शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में उपयोगी है। वहीं आप खुबानी, सेब, अंगूर, केला, अनार, आंवला, संतरा, अंजीर जैसों फलों को शामिल कर हीमोग्लोबिन काउंट में सुधार की सकते हैं।
PC: tuasaude, freepik
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