Health Tips: दिल से जुड़ी बीमारियों से बचने के लिए इन चीजोंं को डाइट में करें शामिल
इंटरनेट डेस्क। कोलेस्ट्रॉल हमारी सेहत के लिए काफी जरूरी होता है, लेकिन बेड कोलेस्ट्रॉल के कारण हमें सेहत से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों का भी समाना करना पड़ जाता है। इस कारण ही व्यक्ति को आर्टरीज ब्लॉक का सामना करना पड़ जाता है। इससे लोगों का दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
आज हम आपको कुछ चीजों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिसके माध्यम से दिल से जुड़ी बीमारियों से बच सकते हैं। जैतून का तेल शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में उपयोगी है। ये हार्ट हेल्थ के लिए काफी लाभकारी होता है। वहीं हार्ट की बीमारी से बचने के लिए बेरीज भी बहुत ही लाभकारी होती है।
ब्लूबेरी, रैस्पबेरी और स्ट्रॉबेरी के एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण ये गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देने में बहुत ही उपयेागी है। वहीं चना, दाल और बींस जैसी फलियां हाई फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होने के कारण दिल की बीमारियों से बचाने में उपयोगी है।
PC: freepik, hindi.news18
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