Health Tips- स्पर्म काउंट कम होने पर दिखाई देते हैं ये लक्षण, नजरअंदाज करना हो सकता हैं हानिकारक
दोस्तो आज मनुष्य अपने निजी कामों में इतना व्यस्त हो गया हैं कि अपने खान पान, जीवनशैली पर ध्यान नहीं देता हैं, जिसकी वजह से उसको कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती हैं, जिन्हें वो समय के अभाव के कारण नजरअंदाज कर देता हैं, जो सेहत के लिए खतरानाक हो सकती हैं, ऐसी ही एक समस्या हैं स्पर्म काउंट की कमी, जो प्रजन्न क्षमता पर गहरा असर डालती हैं।
शुक्राणुओं की संख्या क्या है?
शुक्राणुओं की संख्या एक मिलीलीटर वीर्य में मौजूद शुक्राणुओं की संख्या को संदर्भित करती है। यह माप पुरुष प्रजनन क्षमता का मूल्यांकन करने के लिए आवश्यक है, क्योंकि उच्च शुक्राणुओं की संख्या शुक्राणु द्वारा अंडे को सफलतापूर्वक निषेचित करने की संभावना को बढ़ाती है।
शुक्राणुओं की संख्या को प्रभावित करने वाले कारक
यौन संचारित संक्रमण: गोनोरिया और क्लैमाइडिया जैसे संक्रमण शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकते हैं।
जीवनशैली विकल्प: धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन, मोटापा और तनाव के उच्च स्तर शुक्राणुओं की संख्या को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए जाने जाते हैं।
दवाएँ: कुछ दवाएँ, जैसे कि कीमोथेरेपी दवाएँ, शुक्राणु उत्पादन को कम कर सकती हैं।
हार्मोनल असंतुलन: टेस्टोस्टेरोन और अन्य हार्मोन में असंतुलन शुक्राणु उत्पादन में बाधा डाल सकता है।
वृषण क्षति: अंडकोष को प्रभावित करने वाली चोट या वंशानुगत विकार शुक्राणु उत्पादन को ख़राब कर सकते हैं।
कम शुक्राणु संख्या के लक्षण
- गर्भावस्था प्राप्त करने में कठिनाई
- यौन इच्छा में कमी
- स्तन ऊतक का बढ़ना
- थकान और कमज़ोरी
स्वस्थ शुक्राणु संख्या बनाए रखने के लिए सुझाव
संतुलित आहार लें: अपने भोजन में फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज शामिल करें।
नियमित रूप से व्यायाम करें: एक सुसंगत व्यायाम दिनचर्या बनाए रखें।
हानिकारक पदार्थों से बचें: धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन से बचें।
तनाव का प्रबंधन करें: योग, ध्यान या अन्य तनाव कम करने वाली गतिविधियों में शामिल हों।
पर्याप्त नींद लें: सुनिश्चित करें कि आपकी नींद पर्याप्त और आरामदायक हो।
