Health Tips: वजन और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखेंगे ये स्नैक्स, बनकर भी झटपट हो जाएंगे रेडी
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स्नैक्स को लेकर अक्सर लोग यह सोचते हैं कि इन्हें खाना अनहेल्दी हो सकता है। लोग अक्सर भूख लगने पर ब्रेकफास्ट, लंच, और डिनर के बीच स्नैक्स को पसंद करते हैं, लेकिन डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, और ब्लड प्रेशर जैसी स्वास्थ्य सम्बंधित समस्याओं के कारण कुछ लोग स्नैक्स से दूरी बनाए रखते हैं। हालांकि, हेल्दी स्नैक्स को अपनी डाइट में शामिल करके लोग स्वास्थ्य का ध्यान रख सकते हैं।
हेल्दी स्नैक्स के उदाहरण:
अंकुरित चाट:
अंकुरित चाट एक हेल्दी और टेस्टी ब्रेकफास्ट है, जिसे बनाना भी आसान है। हरी मूंग या चना को अंकुरित करके इसमें विभिन्न सब्जियां मिलाई जाती हैं।
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भेलपुरी:
भेलपुरी एक लाइट स्नैक है जो सभी उम्र के लोगों को पसंद आता है। यह स्वादिष्ट है और मुरमुरे का उपयोग करके सेहत के लिए भी फायदेमंद है।
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चना चाट:
चने को उबालकर बनाए गए चना चाट भी एक अच्छा हेल्दी स्नैक है, जो प्रोटीन से भरपूर है और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
मूंग दाल का चीला:
मूंग दाल चीला भी हेल्दी स्नैक का अच्छा विकल्प है, जिसे तैयार करना सरल है और जो प्रोटीन से भरपूर होता है। इसे सुबह या शाम में खाया जा सकता है।
