Health Tips- सर्दियों में बढ़ जाती हैं पैरों की उंगलियों में सूजन और खुजली की समस्या, इसके समाधान के लिए अपनाएं ये टिप्स
सर्दी एक ऐसा मौसम है जिसे कई लोग अपनी प्राकृतिक सुंदरता और यात्रा और आराम के अवसरों के लिए पसंद करते हैं। हालाँकि, खुशियों के बीच, ठंड के महीने विभिन्न स्वास्थ्य चुनौतियाँ भी पेश करते हैं। सर्दियों के दौरान एक आम समस्या चिलब्लेन्स है, जो हाथ-पैरों में सूजन और दर्द के कारण असुविधा पैदा करती है। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको इनका समाधान बताएंगे-
1. चिलब्लेन्स को समझना:
- चिलब्लेन्स दर्दनाक सूजन के रूप में प्रकट होता है, जो मुख्य रूप से हाथों और पैरों को प्रभावित करता है।
- ठंडा तापमान बार-बार परेशानी पैदा करता है, जिससे खुजली, लाल धब्बे और सूजन होती है।
- चिलब्लेन्स के ठीक होने की सामान्य अवधि 2-3 सप्ताह है, जिसमें सर्दी इस स्थिति को बढ़ा देती है।
2. चिलब्लेन्स के लिए घरेलू उपचार:
त्वचा को गर्म रखें:
- सर्दियों में समस्या बढ़ जाती है; गर्माहट बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
- सीधे रगड़ने से बचें; राहत के लिए प्रभावित क्षेत्र को धीरे-धीरे गर्म करें।
- आगे की जटिलताओं को रोकने के लिए अत्यधिक गर्मी स्रोतों और खुली लपटों से दूर रहें।
सेंधा नमक पानी:
- एक गुनगुने पानी का टब तैयार करें और उसमें सेंधा नमक मिलाएं, जो सूजन कम करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है।
- सेंधा नमक के जीवाणुरोधी गुण चिलब्लेन्स के लक्षणों से राहत दिला सकते हैं।
- सुखदायक प्रभाव के लिए प्रभावित हाथों या पैरों को डुबोएं।
सेब का सिरका:
- चिलब्लेन्स से निपटने के लिए सेब के सिरके का उपयोग करें।
- इसके जीवाणुरोधी और एंटी-फंगल गुण सूजन, दर्द और सूजन को कम करने में सहायता करते हैं।
- राहत पाने के लिए सेब के सिरके को गर्म पानी में मिलाकर प्रभावित जगह पर लगाएं।
व्यायाम:
- सर्दियों के दौरान नियमित व्यायाम करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
- व्यायाम के परिणामस्वरूप शरीर का तापमान बढ़ने से ठंड लगने की समस्या से राहत मिलती है।
- लक्षणों को कम करने के लिए प्रतिदिन 10-15 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।
