Health Tips- शुद्ध सरसों का तेल होता हैं अमृत समान, जानिए इसके सेवन के फायदे
हम प्राचीन काल से दादी नानी से सुनते आ रहे हैं कि सरसों का तेल कितना फायदेमंद होता हैं, खासकर स्वास्थ्य के लिए, बल्कि त्वचा के लिए भी चमत्कारी है। दशको से इस तेल का इस्तेमाल चिकित्सा और विभिन्न प्रकार के व्यंजन बनाने में काम लिया जाता हैं, जो इसके शक्तिशाली गुणों के लिए पूजनीय है। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको सरसों के तेल के सेवन से होने वाले लाभो के बारे में बताएंगे-
प्रतिरक्षा को बढ़ाता है
सरसों का तेल शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की आधारशिला है। नियमित सेवन से कमज़ोरी दूर हो सकती है और इससे शरीर की मालिश करने से भी महत्वपूर्ण लाभ मिलते हैं।
त्वचा के लिए अच्छा
विटामिन ई से भरपूर, सरसों का तेल रूखेपन से लड़ने में मदद करता है और गहरी नमी प्रदान करता है
वजन घटाने में सहायक
अपने आहार में सरसों के तेल को शामिल करें, इसमें थायमिन, फोलेट और नियासिन जैसे विटामिन होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं।
दर्द निवारक के रूप में काम करता है
सरसों के तेल में दर्द निवारक गुण होते हैं जो मांसपेशियों के दर्द और बेचैनी को कम करने में मदद कर सकते हैं।
दांत दर्द से राहत देता है
मसूड़ों में सरसों के तेल की मालिश करने से दांत दर्द कम हो सकता है और वे मजबूत हो सकते हैं।
भूख बढ़ाता है
अगर आपको भूख कम लगती है, तो अपने खाने में सरसों का तेल शामिल करें, इसके सेवन से भूख बढ़ती हैं।
दिल को स्वस्थ रखता है
ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर, सरसों का तेल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है।
