Health Tips- मूंगफली केवल स्वाद ही नहीं स्किन और स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद, जानिए सेवन के फायदे
By Santosh Jangid- आज हम सब अपने जीवन की भागदौड़ में इतना व्यस्त हो गए है कि अपने खान पान और जीवनशैली पर ध्यान नहीं दे पातेप हैं, इन दोनों के खराब होने से कई प्रकार की बीमारियां हमे अपना शिकार बना लेती है, बाजार के पैकेज्ड और प्रोसेस्ड फूड आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, ऐसे में बात करें मूंगफली की तो यह उन लोगों के लिए एक बेहतरीन, प्राकृतिक विकल्प के रूप में उभर कर सामने आती है जो पौष्टिक, स्वस्थ नाश्ते की तलाश में हैं। ज़रूरी पोषक तत्वों से भरपूर, मूंगफली कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है जो समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण योगदान दे सकती है। आइए जानते हैं मूंगफली खाने के फायदों के बारे में
त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विटामिन सी से भरपूर
मूंगफली विटामिन सी का आश्चर्यजनक रूप से अच्छा स्रोत है, जो शरीर में कोलेजन के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है। मूंगफली का सेवन झुर्रियों और दाग-धब्बों को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे आपकी त्वचा अधिक युवा और स्वस्थ चमक पाती है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा
मूंगफली में मोनो-अनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की क्षमता के लिए जाने जाते हैं। आपके कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल में सुधार करके, मूंगफली कोरोनरी धमनी रोग को रोकने और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
कैंसर-रोकथाम गुण
मूंगफली रेस्वेराट्रोल का भी एक उत्कृष्ट स्रोत है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो कैंसर सहित विभिन्न बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
मूड-बूस्टिंग और एंटी-डिप्रेसिव प्रभाव
मूंगफली में ट्रिप्टोफैन होता है, एक एमिनो एसिड जो मस्तिष्क में "फील-गुड" हार्मोन सेरोटोनिन के स्राव को उत्तेजित करने में मदद करता है।
