Health Tips:घर पर बनाएं इस ड्रिंक को इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ वजन घटाने के लिए है उपयोगी
मौजूदा कोरोना काल में लगभग हर कोई खान-पान पर विशेष ध्यान दे रहा है। क्योंकि आजकल कोरोना से दूर रहने के लिए सबसे जरूरी है एक अच्छा इम्यून सिस्टम होना। इम्यून सिस्टम अच्छा हो तो हम कोरोना से दूर रह सकते हैं। हालांकि, हम अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए अधिक खा रहे हैं। जिससे कई लोगों का वजन बढ़ गया है।
आज हम आपको एक खास ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं। इससे न सिर्फ आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा बल्कि वजन कम करने में भी मदद मिलेगी। इसके लिए आपको हींग, काली मिर्च, लहसुन, कड़ी पत्ता, तुलसी के पत्ते, अदरक और गुड़ की जरूरत होगी। सबसे पहले दो गिलास पानी लें और उसमें काली मिर्च और हींग मिलाएं। इस पानी को धीमी आंच पर उबलने के लिए गैस पर रख दें। फिर इसमें करी पत्ता, अदरक और लहसुन डालें। इस पानी को गर्म करने के लिए रखते हुए प्लेट को पानी से ढक दें।
आखिर में गुड़ डालें और बीस मिनट तक उबालें। फिर इस पानी को एक गिलास में निकाल कर पी लें। इस खास ड्रिंक को पीना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे पीने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है। कोरोना के दौरान इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए गुलवेल बेहद फायदेमंद होता है। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है। गुलावेल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करते हैं। गुलाल जोड़ों के दर्द, त्वचा की एलर्जी, जुकाम और खांसी जैसी समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करता है। गुड़ का अर्क बनाने के लिए आपको 2 कप पानी, 2 छोटी टहनी गुड़, 2 दालचीनी की छड़ें, 5 तुलसी के पत्ते, 8 पुदीने के पत्ते, 2 चम्मच शहद, आधा चम्मच हल्दी, 1 चम्मच काली मिर्च और अदरक चाहिए। सबसे पहले मीडियम आंच में पैन में 2 कप पानी डाल दें। अब इसमें गुलाल डाल दें। फिर सारी सामग्री डालें।
आधे घंटे के लिए पानी को उबलने दें। उबालने के बाद, अर्क को ठंडा करके छान लें। तैयारी दिन में एक बार लेनी चाहिए। यह अर्क आपको रोज सुबह खाली पेट लेना चाहिए। इस अर्क को लेने के बाद करीब एक घंटे तक आपको कुछ भी नहीं खाना चाहिए। हो सके तो इस अर्क को रात के खाने के बाद लें। यह आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है। आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों की मदद से आप प्राकृतिक तरीके से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं।
